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閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
型男健身筆記：18招操出完美3D腹肌這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本型男健身筆記：18招操出完美3D腹肌
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦型男健身筆記：18招操出完美3D腹肌給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
封面人物─陽光型男 亮哲
從行腳節目主持人到演員，在螢光幕上總是呈現出健美、陽光的外貌。本次特邀陽光亮哲，暢談他如何維持完美體魄，希望讀者「有為者亦若是」，快來一起來打造100%的健美型男身材。
健身術 Part 1.─20招腹部&核心肌群訓練
夏天即將來臨，藉由日常飲食控制、做心肺有氧來達到降低體脂的第一步，想進一步擁有立體分明的腹肌線條，光做有氧、飲食控制可不夠，還需足夠肌肉量才能有傲人的人魚線、馬甲線。針對腹部訓練，設計一連串的健腹動作，只要持續照做就能打造出令人稱羨的完美3D腹肌！
健身術 Part 2 ─活用「零碎時間」做運動，維持Fit好身材
還在為不想花時間運動找藉口？只要運用通勤等公車、午休時間、看電視…等「零碎時間」，將日常生活與訓練動作結合，就能輕鬆減重瘦身。肌肉伸展操、騎腳踏車、改變走路方式，便能在短短的時間內，達到高強度的運動效果，打造Fit好身材！
健康營養補給站─掌握夏季減重飲食法，甩肉、減脂、增肌一次搞定
夏天是男人展現身材的季節，也是最適合瘦身的時段，因為天氣炎熱通常會導致食慾較差、消耗能量多、代謝比較快，自然而然在這個季節做運動，會瘦得比較快。本刊特邀營養師教你正確的減重飲食，讓你在這個夏天輕鬆減脂，找回久違的六塊肌！
運動單品─型男運動這樣穿！入門配備挑選
運動時，到底要準備哪些單品呢？其實最主要挑選的二大方向，就是功能性、造型感要兼備，這樣才能當個稱職的型男！夏季首重吸溼、排汗功能的衣著服飾，而冬季則可以挑選尼龍材質的防風外套，讓你更顯山系粗獷味。
健身迷團─破除10大肌力訓練迷思
夏天逐漸來到，好看的短袖衣服紛紛出爐，但是微凸的小肚卻只能讓你望衣興歎嗎？想要瘦小腹、想變得更結實，那肌力訓練一定不可少！為什麼要做肌力訓練？因為肌肉量越多的人，代謝力好、燃脂能力高，可以有效減少體脂肪、雕塑身材曲線！
須知：
作者： 潮客風編輯部
新功能介紹- 出版社：潮客風出版社
新功能介紹 - 出版日期：2015/05/23
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
記者林奕如／台北報導
翁立友20年攻蛋，演唱成名《堅持》時，嘉賓玖壹壹助陣，讓粉絲超驚喜，他也即興在舞台上換裝，以街頭舞霸造型一起演唱《打鐵》，談到認識的起源，他說「2年前在高雄演唱，前面一組就是玖壹壹，開玩笑考玖壹壹會唱《堅持》嗎，玖壹壹立即開口唱，因此成為好友。」
▲翁立友小巨蛋演唱會，玖壹壹當嘉賓。（圖／記者黃克翔攝）
玖壹壹力挺當小巨單嘉賓，翁立友感動表示「週六就是商演好機會，感謝他們重情義，推掉所有邀約來我的演唱會。」他說話時春風離太遠，他還牽手拉對方過來同框，最後現場一起嗨唱《打鐵》，翁立友又唱又跳，一曲下來直呼「我終於知道我適合唱抒情歌，又唱又跳太累。」他首次攻蛋，感受到現場尖叫聲，開場就直呼「這是羅志祥開場才有的掌聲加尖叫，羅志祥若是亞洲舞王，我蘆洲就好。」
▲玖壹壹和翁立友一起嗨唱《堅持》、《打鐵》。（圖／記者黃克翔攝）
翁立友之後一襲白馬王子造型演唱台語老歌《黃昏的故鄉》、《舊情綿綿》、《思慕的人》一系列金曲，呈現小酒館氛圍，婆媽粉絲聽得有感，頻頻拭淚。此次演唱會，造型服即耗資百萬，打造水晶黑武士、街頭舞霸、白馬王子、粉紅馬卡龍、金色炫風與鳳梨勁裝等6種造型，舞台設計更自國外引進波波燈與懸吊燈柱，以光的變化呈現舞台的多種情境，讓現場充滿著時尚氛圍，製作預算約2500萬元。
▲翁立友身穿水晶黑武士造型。（圖／記者黃克翔攝）
其他新聞
LuLu最近喜事連連，金鐘入圍3大項，還將擔任星光大道主持人，剛發行新專輯《美小鴨》的她，10日在西門町舉辦人生中的首場簽唱會，緋聞男友阿達也現身，在台下低調力挺。
第一次舉辦簽唱會，LuLu看到台下粉絲都會跳新歌《美小鴨》，讓她超開心，談到馬上就要頒獎的金鐘，她一舉入圍三大獎，她大笑說如果得獎「那就露底褲吧！」搞笑回答笑翻全場。
▲LuLu簽唱會與美小鴨開心互動。（圖／環球提供 , 2017.09.11）
LuLu笑說，如果其他人得獎，自己在旁邊拍手「太假了」，私下已經跟吳宗憲、陳漢典約定好，得獎人不是自己，要學《瘋神無雙》的梗，拿拖鞋打得獎者「啊不就很會主持！」
簽唱會現場阿達低調現身，被問到如果得獎要不要認愛，或是效法師父黃子佼的公開將向女友孟耿如求婚？她笑說：「佼哥現在也還沒啊！我現在不敢想太多！」
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